po schodach

On byl w Jordanii w Ammanie na otwarciu sklepu Kabs Fit Factory. Jest krociutki filmik jak schodzi po schodach i ludzie krzycza " Big Ramy, Big Ramy.." wrazenie robie niesamowite, pozniej krotko pozuje, Nie moge teraz tego filmiku znalezc. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-14 23:28:08

[...] lin dlatego też wyglądało to jeszcze gorzej niż z Japończykiem, a przecież teraz nie było weselnego ataku. Kondycja słabsza niż u Sappa. Pewnie miałby problemy z wejściem po schodach na 1 piętro bez zadyszki. Całe te przygotowania Pudziana przypominają jakąś partyzantkę. Dwie walki w odstępie 2 tygodni. Pudzian dalej twierdzi, że to żadna [...]

A ja jade bez planu i raz ćwiczę raz nie ale jak juz to zero o******lania jak np dziś nie mogłem rąk w góre unieśc albo przed wczoraj po udach to wejść po schodach się nie dało

Biegam na bieżni na siłowni, buty nike z twardą podeszwą, mam również buty do biegania ale mam ten sam problem. Dziś zastąpiłem bieg w miarę szybkim marszem 6,5kh/h z pochyleniem bieżni 3,0 przez 15 min, następnie wchodzenie po schodach przez 15min oraz rower 15min. Max puls wynosił na schodach 163

Fajna sprawa z tym futbolem, powodzenia Ci w nim życzę. Plany ciekawe ale na pewno uda się je zrealizować:) to 99 pompek to też chcesz w minutę zrobić? Te rekordy masz bardzo dobre. Widać że jesteś ogólnie sprawny, tak jak powinno być;) a nie tylko masa, a później problem z wejściem po schodach:) coś takiego cenię i do podobnego czegoś dążę

[...] tydzień , taki bez planu , czyli siady , trochę pompek , jakieś lekkie zarzuty , miałem biegać , ale jakoś po tym jednym spacerku biegowym znowu nie mogłem chodzić po schodach , zobaczę jeszcze raz jak nie będzie deszcz napierdzielał |-) co do KRATY jakos nie mam na to cisnienia , .... ale jak ronie pisał , zaczyna wciagac , jeszcze ciut [...]

Trening Dzisiaj bieg 5km w połowie 7 podbiegów po schodach. Jeden schodek san mi zjadł bo trochę wlewa, no ale bajka ;] Z ciekawości zmierzyłem sobie tętno wczoraj wieczorem było 56. Przed zejściem na schodki było 100. Po zadaniach na schodkach było 130-134, a jak skończyłem bieg to 120-124, podświadomie nieco przyspieszyłem i dlatego tak pewnie, [...]

[...] Suwnica, ostatnią serię zrobiłem chyba nawet na 15 powtórzeń z 310kg także też jest ok. Reszta na maxa, pompa, wolne ruchy, skupienie i efekt taki że ciężko było po schodach zejść. nogi jak z waty. Także trening udany :-) DIETA ~BCAA ~Pure Power ~AAKG ~Kreatyna mono TRENING 1. ryż, banan, jabłko, rodzynki, whey, mleko 2. płatki, [...]

[...] ciężaru Ogólnie czuję, że ręce dostały nieźle w kość (jutro muszę kogoś zatrudnić do podnoszenia kubka z kawą), podobnie tyły ud, mam nadzieję, że zejdę rano z góry po schodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af6bc295ba84a769c5fb7e80e1030ae.png Miska z wyższymi węglami, pojechałam ze śliwkami, ale były takie pyszne:-) [...]

[...] problem z shin splits który miałem przy skakance, bieganiu i nawet chodzeniu w butach z twardą podeszwą (typu trepy, hiking itp). do tego zniknęły problamy z kolanami a chodziłem na fizjo 1,5 roku, był czas że po schodach nie mogłem wchodzić z bólu, dla mnie zniknięcie tych schorzeń jest ważniejsze niż 40cm w bicu %-). powoli ale do przodu :-))

[...] się kretki z inkosportu dla mnie nr 1 siła na plus i nie ciągnie dużo wody. Polecam . Polecam również z MLO też dobra. Z kolanem na co dzień nie jest źle tylko nie mogę mieć dłuższy czas w jednej pozycji (zwłaszcza zgiętego) ponieważ pojawia się ból i muszę wyprostować. Z wchodzeniem po schodach też różnie, za dużo nie mogę eksploatować.

[...] 10x64 kg, 10x 68, 10x 70, 10x74kg Te połączenie 2a i 2b było super. Suwnicę mam w siłowni na dole a maszynę do uginania nóg na dole i za każdym razem jak schodziłam po schodach to nóżki omdlewały.Za każdym razem coraz bardziej. Uwielbiam to!!! 3. Wznosy bioder z 2 sek. zatrzymaniem 4 x 12 - 15 15x 16kg 15x 16kg 15x 16 15x 16kg Myślałamże mi [...]

w poniedziałek będę twardszy w środe po treningu ud nawet wiosłować nie dałem rady normalnym ciężarem bo nogi się kiwały i telepały po przysadach zresztą cicho tam i tak czuje się jak kaleka jak po schodach schodzę

[...] stwierdziłam, że wygląda to zbyt perwersyjnie :)) Co prawda nie byłam zadowolona z treningi i wyszłam zła i sfrustrowana, ale spięcie w tyłku miałam i problem z wejściem po schodach też ;-D Gdybym mogła prosić o ocenę techniki w RDL :-) http://www.youtube.com/watch?v=wA1twZIIVDk http://www.youtube.com/watch?v=16g-sYdbiyU Daję od razu dwa filmy. [...]

[...] namiar do jakiegoś ogarniętego fizjo. W końcu mam trochę czasu, to się muszę z tym przejść, niech mi da jakieś ćwiczenia czy co insze. 2) W 4-tym obwodzie w MC przywaliłam gryfem w prawe kolano i deczko mi się potem odzywało jak biegałam po schodach i przy wskokach. Teraz, odpukać, milczy. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-08 21:54:54

Wyobrazam sobie mine jakiegos dziadka idacego wyrzucic smieci na widok dresiarza kicającego po schodach jak mlody kangurek :D

A jak nie zakwasy, to spompowanie następnego dnia ja dzisiaj ledwo po schodach wchodziłam, dobrze, że na kładki są jeszcze windy

Możesz wchodzić na krzesło lub taboret przed TV zamiast latać po schodach :-)

Chodzenie po schodach to najbardziej intensywne cardio. Fajnie tez definiuje uda w okresie startowym.Czyli dalej się redukujemy z tego czego być nie powinno.Schody bardzo skuteczne ale tez wypalają komórkę mięśniową.Podobnie jak inne cardio w większym ,lub mniejszym stopniu.Oby zeszło jak najszybciej i zaczniemy budować masę.

Viki, ależ proszę uprzejmie: Czekanie z pół godziny na żonę to standard, potem zszedłem po schodach (w dół) i poasystowałem przy karmieniu kocicy. Następnie osiem kroków do samochodu i już na czterech kółkach po wertepach do asfaltu który doprowadził mnie do samej siłowni. Zaparkowałem cudem, bo miejsca są dwa razy w roku. Potem przez metalowe [...]